昨日今日とYouTubeで筋トレ系YouTuberの動画やボディービルダーの対談動画などを観てきた。そこで少しは筋トレ業界に詳しくなれたのかなと思う。日本選手権9連覇の鈴木雅選手の解説動画や嶋田慶太選手とジュラシック木澤選手の対談動画などいろんな動画が観…

昨日は休日だったため、午前中からジムへ行き、40分のジョギングを行った後脚トレを行った。ここ最近脚トレの日が近づくと緊張して気合が入ってくる。まずはレッグプレスから行い、その次にエクステンション、スミスのスクワット、カール、バーベルスクワッ…

先日から約週5で全身を鍛えるのではなく、以前よりも休む日は多めで、また日別で部位ごとに鍛えることに決めた。そのおかけで前日は腕のみ、一昨日は胸のみを集中して鍛えることができた。腕に関しては自宅にある9kgのダンベルで2頭筋をハンマーカール、アー…

本日は仕事が半日だった為、ゼビオからの来来亭へ。その後自宅で仮眠をとった後、ジムへ行った。ゼビオではテニスボールを購入した。目的はテニスではなく、自宅でのストレッチの道具としてテニスボールを用いるからで、この後使っていく。来来亭ではチャー…

私は3つのトレーニングジムに通っており、本日はそのうちの1つのジムで行っている月1のカウンセリングの日だった。このカウンセリングは全部で4回あり、今日はそのうちの2回目だった。主な内容は目標設定と体力測定、ボディスキャンだった。まずボディスキャ…

本日は久しぶりの投稿。この数日間ホントに大変だった。葬式で親戚が泊まりにきたり、ジムのお気に入りのマシンが壊れたり、腰を痛めたりといろんなことがあった。最近では腰も落ち着いてきたり、親戚も昨日帰ったし、それに本日、ジムのマシンが復旧してい…

ここ2，3日睡眠時間は7～7時間半というものの頭の中は非常に寝不足であり、ボーとしている。それはそうと2月3日に恵方巻があり、その日は朝4時半に起きて会社へ出勤し恵方巻を巻いていた。前日は12時半頃に寝たため、睡眠時間は4時間ほどしか確保できず、や…

昨年読んだ本で意外に共感を得た本がしみけんのうんこ座りの本だ。うんこ座り、スクワットの重要性について書かれており、女性のが男性に魅力を感じる部分は以外にも尻だそうで大殿筋を鍛えると、セックスの時の腰を後ろに降る動きが良くなるだけでははく、…

本日、ホリデイのジムに行ったところ先月の中頃から故障していたレッグプレスがまだ治っていなかった。そろそろ治っててもいいのでは？と思い、店長さんにいつ頃治るのですかと尋ねたところ、部品の到着に時間がかかる為、今月の中頃には治るはずです。と伝…

昨年の11月頃、テクノジムのバランスボールを購入てから2か月以上経過したのでレビューしていきたいと思う。結果としては☆5であり、使い心地、デザインなど含めてどれも最高レベルで良かった。 私は今までパソコンなどの作業をするにあたって、様々な椅子を…

私は一昨日からfitbitをつけて生活している。とは言っても睡眠中と入浴中はつけておらず主に仕事やエクササイズに着用し、心拍数や歩数をチェックしている。元々、一昨年の夏に普段のファッションとした腕時計として購入したものだが、あまり周りでスマート…

先日のスクワットから腰を痛めて3～4日経った。徐々に痛みは引いてきつつあるがまだ完全には治っていない。ベルトをしていたのだがやはり重量が重かったせいで無理な体制でやっていたことと、普段日課にしていたホリデイのレッグプレスが故障していたせいで…

昨年6月まで一人暮らしをしていたがそれから金銭や精神上の都合で再び実家暮らしに変えた。それまで使っていた家具なども実家の片隅などにおいてあるのだが正直この先も使いそうにない。主にゲーミングチェアやオフィスデスクやソファなど、メルカリで売ろう…

何気に先日テクノジム社さんに見学に行ったところベンチプレス、アームカールを指導してくださり、そらから2回ほどベンチプレス、アームカールをトレーニングをしている。ベンチは50Kg3～4回が限界らしい。スクワットが110kgな分少し寂しい気もするが周りで…

最近は残念なことが多い。行きつけのジムのレッグプレスマシンが故障していたり、本日行ったスクワットで挑戦した110kgが少し怪しかったりとか、そこ結果腰を少し痛めてしまったりとか、なんかの試練かと思えるくらいの出来事が起こったりする。特にレッグプ…

先日2日間かけて東京に行ってきた。やはり目的地は多かったため、電車での移動が多く6～7回迷子になった気がする。特に渋谷駅なんかは副都心線で降りたため、地下五階にたどり着き、エスカレーターで5階くらい上ったのには驚いた。それらを含めこのトータル2…

昨日一昨日と旅行に行き、存分に遊んできた。今日は仕事で朝から夜まで働いていたが遊びすぎた分、気が緩んでいたのではないかと思った。もちろん仕事中は頭をフル回転して働いているのでそんなことを気にかける余裕はないのだが、仕事が終わってジムに行っ…

昨日、昨日と東京へ旅行に行ってきた。仕事で珍しく2連休を入れてくれたため、県外自粛ではあるが、こっそりと行ってきて楽しんでしまった。正直めちゃくちゃ楽しかった。昨日は何というか最初に計画していた浅草寺、明治神宮へ行ってきたが、それ自体はただ…

就職して早5年。あと2か月くらいで6年目に突入するがそれまで学生時代に友達だった人たちとはほとんど連絡をとらなくなってしまった。といっても自ら連絡先を消したりラインをブロックしたりしているのが、その中でも唯一専門学校時代に世話になった同い年の…

いま記事のアーカイブを見直したところもうこのブログを始めて4年経過しているらしい。最初の2年間はほとんど記事は書いていないがそれでも結構時間が経過しており、時間の流れの速さを感じてしまう。最初はどんな気持ちでこのブログを立ち上げたのか全く覚…

昨日エニタイムでスクワットをやった結果、浅いが100kgを5回2セット行うことができた。90kgも前回よりも深く5回4セットと10回1セット計30回行うことができたので次回はかなり深く90kgをこなすことができると思う。100kgをマスターするのも時間の問題だと考え…

kindleオアシスを購入して2年以上経過し、いまだに愛用して本を読んでいる。きっとこの先もkindleをつかって本を読み続けるだろう。今まで購入した本はざっと50冊くらいだと思うがその中には読んでない本も20冊近くあると思う。主に難しい内容の本やページ数…

いままでダンベルを使ったトレーニングをあまりしてこなかった。ダンベルに限らずバーベルもそうだが主にフリーウエイトを行っていない。唯一行っているのがスクワットで現在100kg行くか行かないか丁度狭間のところだ。ダンベルだと自宅にあるやつがゼビオで…

本日は会社は店休日のため半日勤務で主にビデオを見て帰った。その足でジムに行き身体を動かした後、少し遅めの昼食をとろうと思い、来来亭へ向かったがあいにく来来亭も店休日だった。ジムにいる間、今日は絶対に来来亭で背油の乗ったラーメンと味の濃いチ…

理想とするホームジムにおける欲しい機材はいくつかあるが全部紹介するとキリがない。必要最低限なものだけ買えば出費が抑えられるがそれでも軽く100万円を超えてしまう。私はテクノジム社の機材を毎日愛着して使用しているためおかげで関節に負荷がなくトレ…

やりたいことリストというか目標というか夢というか将来的にあったら最高だなと思うのが理想的なホームジムとホームサウナと医療脱毛だ。医療脱毛においては現在お金をためておりあと2か月すれば目標の金額までたどり着けるが、実際にやるのも痛いと聞くから…

昨日ジムのボディースキャニングを行ったところBMIが26で筋肉量が上半身が異常に高く、下半身は成人男性より若干高かった。体重に関して言えば気づいたら昨年よりも10kg増えており、そういえば間食とかも増えてきたような気もするし昼食後にピザまんとか食べ…

今日は母親が家にいてくれたおかげで早く夕飯を済ませることができた。現在pm6時であるが7時にはジムに行ってトレーニングをしたいと思うので早めに食事をすることができて良かった。昨年の6月から実家暮らしに変更して早半年たったが飯や洗濯の心配をしなく…

水曜日のダウンタウンでクロちゃんがめっちゃ美人の女の子リチと付き合い始めたのは羨ましいと思った。都内某所のなかでもリチが推しメンだったため尚更だ。なんとなく素直そうな性格がタイプだった。おれもあんな女の子と付き合えたらなと思う。 マイナンバ…

今日は休日だ。私が働いている業界では年末は特に忙しい時期なため朝早くおきることが多い。そのため仕事中はいつも眠くなってしまう。特に必要ないのだが癖で休日も早く起きてしまうことが多いのだが、最近よく睡眠負債という言葉を聞くようになった。その…