昨日は8時40分頃起床し飯を食い仕事に向かった。自宅から職場までは大体15～30分くらいで道路が渋滞しているかによって大幅に移動時間が違ってくる。自分が住んでる所は比較的人が多く住んでいる場所なため、通勤時、退勤時の込み合う時間は車での移動時間がかかる。仕事を終えると、真っ先にジムに向かいトレーニングを行う。昨日は30分の有酸素運動を終えた後、ラットプルマシンの60kgで40回、アブドミナルクランチの35kgで40回、チェストプレスの60kgで40回、レッグカールの55kgで40回、レッグエクステンションの50kgで40回、その他ショルダープレス、など様々なマシンをつかってトレーニングを行った。その後、風呂に行き、1日汗を流すと同時に、ジムの浴場には備え付けのサウナがある為、そこで約10分間汗を出した。温度が90度くらいでちょうどよく意外にももっといようと思えば利用するのだがちょうど閉店時間の問題がある為、10分で終わらせた。
