本日は背中のトレーニングを行った。メニューはラットプルダウン、アシストディップチン、シーテッドトー、キネシスハイプルだった。ラットプルダウンは主に広背筋、菱形筋を鍛えるため、主に姿勢の改善などの効果が得られる。キネシスハイプルは広背筋、菱…
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