学生時代から現在に至るまでほぼ毎年健康診断を実施している。数値が悪くなり要経過観察が出始めたのはここ2、3年で今年は尿酸値が高くなっていた。尿酸高値のリスクファクターとしてプリン体の多い食事が挙げられるが痛風の症状は出ていない。振り返ると週2～3で回転寿司やラーメン屋にかよい、毎日500ml以上の炭酸飲料を摂取、野菜もほとんど食べない食生活を送ったため健康は全く意識しなかった。学生時代も似たような食生活を送ってきたはずだがやはり加齢を重ね身体が追い付かなくなったのだ。
私は尿酸高値と知った時食生活を若干変えた。炭酸飲料を辞め極力外食も控えるようにした。重症化する前に早期改善予防策に努めれば医療費が軽減される為このまま継続できるよう意識していきたい。また私は腹囲やLDLの値が高い。食事に加えあまり身体を動かさない生活も送っている。軽い運動はストレス軽減にもつながる為、積極的に有酸素運動を行い頑張りたい。
